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如何缓解紧张情绪?

来源?#20309;?#30693; 作者:admin

试管是一段身体和心灵的特别旅程,它不仅仅是一场怀孕生子的过程,如果你选择了试管,便意味着你将开始紧张。马来西亚试管婴儿专家指出,有的患者在试管治疗的过程中,精神紧张,情绪压力大,这给试管婴儿的抱胎率带来了很大的影响。

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众所周知,处于高度心理压力可能会影响女性的内分泌功能,使血管长期处于收缩状态,影响子宫和卵巢的血液供应,妨碍卵泡的发育,影响卵子的质量,同时神经系统紧张?#19981;?#20351;一些神经介质分泌出现异常,造成子宫收缩或蠕动功能紊乱,使胚胎不能顺利着床,导致治疗失败。此外,一般精神高度紧张的人情绪也易激动,容易产生焦虑,个人睡眠质量也?#32531;茫?#19981;?#23478;常?#26377;的?#29616;?#24773;况更会使身体负担加重,这种过度的紧张对于治疗没有什么益处。

那么,如何缓解甚至避免紧张情绪呢?以下这几点或许能帮助到你。

1自我调整

①正确认识“试管婴儿”的抱胎率,尽量不要对结局过于关注、患?#27809;际?

②扮演好角色,做到积极配合,执行好医生护士安排的事项,由医生操心的事交给医生来处理;

③对于“试管婴儿”的长期治疗,要以乐观的心态对待,安定的情绪能弥补保健品物的不足,为更终实现目标保驾护?#20581;?/p>

2多与医生沟通

①注意与医生多沟通,多了解自身情况;

②勿与其他患者相互?#26102;齲?#36828;离负性情绪及负能量人群,每个人的情况各有不同,切忌相互之间在一知半解的情况下过度交流、进行比较后对自身条件与治疗方案心存疑虑,增加不必要的心理负担。

3夫妻相互鼓励

①夫妻之间相互鼓励,增?#26377;?#24515;,不相互埋怨,相互责备。

②丈夫要关心体贴妻子,共同分担苦乐,尽可能的陪伴妻子就医检查,或详细询?#22987;?#26597;结果,不要提出?#38498;?#23376;?#34892;?#22899;性的过分要求,体会妻子的艰辛,承担起作为一个丈夫和父亲的责任。

4多培养兴趣爱好

转移注意力。在“试管婴儿”?#38469;?#27835;疗过程中,很多人选择了一心一意做治疗,放弃了工作,学习,生活,一门心思扑在这件事情上,搞得自己压力巨大。

?#29575;?#19978;,做一些力所能及的事情,反而更利于放松心情,比如做较为轻松的工作或家务,读书看报,听听音乐,与伴侣交流心情?#38469;?#19981;错的选择。让自己有一个兴趣爱好,做些轻松的娱乐活动,?#23454;?#30340;分散注意力,避免过度关注治疗过程而焦虑,保持乐观的精神状态。

5确保私密性

建议大家在治疗过程中,只让少数亲人知道你的情况。成功?#38498;螅?#20877;选择告诉大家。虽然“试管婴儿”治疗不是什么见不得人的隐私,但让太多的亲戚朋友知道,出于关心,他们会时常关注你的进展,成功与否。你不得不花时间和心情向他们解释你的情况,会给自己带来更多的压力。泰东方严格确保客户的私人信息,您可以基本放心。

建议正在进行辅助生殖治疗的姐妹们,一定要了解试管婴儿治疗过程中情绪的重要性,不要过分紧张,要时刻的保持乐观愉悦的快乐心态,放松身心,积极的面对治疗,才能增加试管婴儿的抱胎率。同时,治疗过程中可以选择通过瑜伽、冥想等方式,帮助自己舒缓压力、放松心情,从生理调节内分泌和心理减压角度都能起到良好作用,好“孕”自然来。



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